六个月孕妇食谱大全(孕妈咪6月健康食谱)

香芹‬肉丝‬

原材料‬：猪肉‬、芹菜‬各‬200克‬

调味料‬：盐‬3克‬，红椒‬15克‬，鸡精‬2克‬

营 养‬：补充‬维生素‬Ａ‬、维生素Ｂ‬族‬，维生素‬Ｃ‬，补钙补铁‬等‬

做 法‬：1.猪肉‬洗净‬，切丝‬；芹菜‬洗净‬，切段‬；红椒去蒂‬洗净‬，切‬圈‬；2.锅‬下油‬烧热‬，放入‬肉丝‬略‬炒‬片刻‬，再‬放入‬红椒‬，芹菜‬，加‬盐‬、鸡精‬调味‬，炒熟‬装盘‬即可‬。

扁豆‬莲子‬鸡汤‬

原材料‬：扁豆‬100克‬，莲子‬40克‬，鸡腿‬300克‬，清水‬1500克‬

调味料‬：丹参‬10克‬，山楂‬10克‬，当归尾‬10克‬，盐‬2克‬，米酒‬10克‬

营 养‬：维生素Ｃ‬含量‬较高‬‬，植物蛋白含量‬‬丰富‬

做 法‬：1.全部‬药材‬放入‬棉布袋‬与‬1500克‬清水‬、鸡腿‬、莲子‬置于‬锅中‬，以‬大火‬煮沸‬，转‬小火‬续煮‬45分钟‬备用‬。2.扁豆‬洗净‬沥干‬，放入‬锅中‬与‬其他‬材料‬混合‬，续煮‬15分钟‬至‬扁豆熟软‬。3.取出‬棉布袋‬，加入‬盐‬、料酒‬后‬关火‬即可‬食用。