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孕早期食用的水果(孕妇吃什么水果比较好)

水果是很多人都喜欢吃的,并且是必要摄入的食物,但是水果的种类不同,属性也各有不同,正常人吃什么忠烈的水果都可以没有禁忌,但是孕期吃什么水果还是要注意一些,建议在孕期食用的水果选择含糖量较低的水果。

孕早期食用的水果-第1张图片

孕早期食用的水果

孕早期的水果应该选择中性水果,比如西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉 、番石榴、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性水果要少吃,可以和寒性水果相搭配食用,将寒热中和。

孕中期食用的水果

孕中期胎儿生长发育迅速,孕妇的胃口也变好,相应的需要摄入的营养物质也比之前大,此时期孕妇适合吃的水果有柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果。

樱桃中含铁量丰富,孕期食用燕窝防止出现孕妇缺铁性贫血的情况,每天吃12颗樱桃更有益于健脑。

奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况。

苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果,其含有丰富的糖分和维生素,微元素特别是锌元素,一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对小宝宝同样有利。

海棠果是富含叶酸的水果,具有生津止渴,健脾止泻的作用,而且能治疗消化不良,对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸,胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

孕晚期的食用水果

孕晚期的水果可以用猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。但是偏热体质的人最好少吃橘子,橘子吃多容易上火,再有橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不好。

孕晚期很多准妈妈因为胎儿太大,身体不舒服导致情绪焦躁,适当的吃一些雪梨,梨子中富含丰富的水分、B族维生素等,有效起到安神的效果。

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