夏季妈妈该怎么坐月子(产妇夏天的衣食住行建议)

对于那些预产期在夏天的新手妈妈来说，她们分娩完宝宝坐月子可能是一件特别难熬的事情。因为夏天天气特别的炎热，对于宝妈来说还有特别多应该注意的事项。

那么女性夏天坐月子应该注意哪些事项呢？

1、适度使用空调

在坐月子期间，女性特别害怕着凉，所以在夏天要注意适度的使用空调，避免室内空气突然地降下来，而导致宝妈生病。一般使用空调的时候应该调制适当的温度，比如可以调到25到28度，千万不应该把温度调得特别低，这样会影响到宝妈的身体。

2 避免紧闭门窗或包头盖被

很多古老的观念，觉得女性在坐月子的期间不应该处于有风的环境，所以很多的老人在伺候宝妈坐月子的时候总是让宝妈裹得特别严实。而且也不会每日的对房子进行通风，如果正处于夏天坐月子的话，这很可能会导致宝妈中暑。

3、产后适当时可洗澡

坐月子期间，女性是可以进行洗澡的，有一些老人认为女性在坐月子的时候不应该洗头和洗澡，这样是一种非常错误的想法，这样不注意卫生，很可能会让产妇发生会阴伤口的感染。

一般对于分娩完的产妇，在月子的3到7天就可以采取淋浴。但是水温一般要控制到28到30摄氏度。洗完头发也应该立即的吹干，防止着凉。对于一些采取剖腹产的宝妈来说，分娩后尽量两周以后再洗澡。

4 、要多吃水果

很多人觉得水果属于凉性，所以不允许月子期间的宝妈吃。其实这也是不对的，在坐月子期间吃水果还是一个补充维生素的好事，而且水果中的很多纤维素还可以让宝妈避免发生便秘的情况。但是一般在产后的3到4天还是尽量不要吃特别寒性的水果，比如西瓜。但是在休养几天后就可以摄入水果来补充身体内的维生素了。

5、注意饮食健康

分娩本身就是一个特别消耗体力的事情，所以在分娩结束后，产妇应该多补一些健康的食物，这样才有利于身体的恢复。但是产后还是不要立即进食，比较生冷的食物，这样可能会影响产妇产后恶露的排出，所以在月子期间，产妇可以喝一些绿豆汤来消暑，但是不可以吃冰激凌、冰可乐等。

6、养成好的坐月子习惯

在夏天坐月子的时候，一定要注意盖到被子，不要太厚，防止一冷一热感冒，或者是中暑。对于宝宝来说，也应该盖薄被，防止因为气候太热而导致宝宝皮肤出现痱子。

产妇夏天的衣食住行建议：

衣：在生产前女性就应该准备好自己月子期间穿的衣物，在坐月子期间，衣服要以舒适为主，所以衣服尽量选择纯棉的，在夏天天气比较炎热的话，衣服应该多准备几件。在坐月子期间，女性穿盖和普通人基本是没有区别的，如果因为坐月子给产妇穿得特别厚或盖得特别严实的话，还可能会导致身体出现脱水的情况。

食：很多女性在生孩子的时候，因为血液的流失很可能身体是特别虚弱的，所以在产后一定要注意蛋白质，以及各种含铁食物的补充，这样才有助于产后及时的恢复气血和身体。

住：在月子期间，每天住的地方应该适量的进行风，这样可以空气中的微生物会少一些，也可以让产妇每天呼吸到新鲜空气。

行：女性在坐月子期间还是要注意休息，不要做一些特别重的活，这样会对身体有所损害。

那么你知道夏天坐月子需要注意些什么吗？对于女性坐月子，很多的老人会有一些传统的想法，其实现在的年轻人应该科学地进行坐月子，不应该再遵循一些错误的传统想法了。