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为什么夏天容易睡不好(为什么夏天不易入睡)

今天看了一个关于夏天为何不易入睡的科普小视频,原来是体感温度过高,导致神经系统比较兴奋!正常睡着了我们的体温号会自动下降,但若环境温度太高而体感达不到25度以下那么我们就会辗转难眠了。

基于现在高达三四十度的气温,我们晚上睡觉开空调就尽量达到体感舒适的温度,那么,睡个好觉,尽量快速进入深层睡眠也就容易了!

专家建议临睡前可以提前十多分钟将空调开到25度,然后睡觉前再降低一两度调个定时关闭,既能够省点省钱也能够让自己在合适的环境下好好休息。

夏日炎炎,注意防暑降温,生活小知识知多点!我家孩子有鼻炎不适合在空调房睡觉,我都是提前开空调感觉凉快了,然后关掉,让孩子进去睡觉,等他睡着了没那么凉快了,就开三个小夹扇!夏天也没有长痱子,孩子睡觉也不会热醒!也算是殊途同归了吧!

为什么夏天容易睡不好-第1张图片

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