当前位置:首页 > 实时热点 > 正文

胃就是这样被弄坏的 3种原因别忽视养胃到底怎么养胃

现在医院肠胃科或者消化科,和以前还是有很大不同的,在零几年或者一几年的时候,来检查肠胃的,大多数是一些年纪比较大,40多岁,50多岁的人,他们通常经常应酬,喝酒,继而衍生出了肠胃问题。

但现在不同,来医院检查肠胃的患者比重,理应是最为健康,稳定的年轻人,占比反而越来越多了,在医院坐诊期间,面对这些年轻的男男女女,总是抱怨自己运气不好,胃不如别人。殊不知,真正把胃搞坏的,其实是他们自己。

胃就是这样被弄坏的 -第1张图片

胃就是这样被弄坏的 3个原因不能小视

原因一:幽门螺旋杆菌感染

幽门螺旋杆菌,虽然只是一个小小的细菌,但是它的“能量”,却超乎你的想象。

根据目前的研究数据显示,幽门螺旋杆菌是近乎唯一的,能够在胃酸环境下生活的细菌,这也预示着它能够直接对胃部产生威胁,附着在胃壁上,持续破坏胃粘膜。

一旦胃粘膜萎缩,出现漏洞,胃酸就会直接对胃壁侵蚀,增加炎症和溃疡的风险,继而“搞坏”我们的胃。

说到这,可能有些朋友会不服气:“幽门螺旋杆菌感染,又不是我主观意愿上的,和生活行为有什么关系?”

其实不然,根据临床数据显示,70%以上的幽门螺旋杆菌感染,都是通过生活途径传播的,比如饭前便后不洗手,经常去吃一些街边小吃,外卖等。都是感染幽门螺旋杆菌的主要源头。为了胃的健康,杜绝幽门螺旋杆菌感染。除了要注意平时卫生,外卖,不干净的小吃,也还是少接触为好。

原因二:经常不吃早餐

对于大部分年轻人而言,尤其是处于减肥期的人群,不吃早餐,往往已经成了标配。

但是要在这里提醒各位的是,不吃,的确可以让你变瘦,但是这个“瘦”是有代价的,便是你的健康。

如果不吃早餐,前一日的晚餐,到次一日的午餐,时间会间隔多少?最少也有将近20个小时。试想一下,20个小时不吃饭,会给胃带来怎样的负面影响?

一方面:胃会因为长期没有食物摄入而萎缩,胃粘膜壁接触,刺激而产生炎症的风险增大;

另一方面:胃会因为没有食物消耗,导致胃酸,幽门螺旋杆菌等更长时间,更多地进行蓄积,且和胃粘膜直接接触,产生的刺激性也会更大,例如胃粘膜充血,肿,糜烂,胃溃疡等疾病,也会统统找上门来。

不仅仅是胃,不吃早饭所产生的威胁也是连串性的,比如消化系统紊乱,胆汁浓缩,结石隐患风险增高等,都是不能忽视的问题。

原因三:长期暴饮暴食

例如不吃早饭,或者节食减肥一类的,吃得少会因此引发胃病。

吃得多也同样如此,很多年轻的朋友刚刚步入社会,可能没有太多的时间安排在吃饭上,因此吃饭狼吞虎咽,试图极度压缩自己的吃饭时间,久而久之,养成了暴饮暴食的习惯。

而正常情况下,大多数人进食后的胃,最多容纳1200毫升到1400毫升的食物,相当于3瓶矿泉水的量。如果超过了这个限度,胃部处于超负荷的状态,胃酸持续分泌,胃粘膜被撑大,撑薄。长此以往,胃粘膜水肿,十二指肠溃疡等一系列疾病,也会随之而来。

不仅如此,长期暴饮暴食,还会导致胃酸上涌,继而对食道和咽喉造成刺激,甚至可能会埋下食道癌的隐患,这并不是危言耸听,根据马里兰大学医学院胃肠病学家和教授BruceD.Greenwald博士的调查和研究,65%的美国人,或多或少存在咽喉炎症,并且有食道癌的趋向和风险,且在这些人群中,85%的人对自己的情况并不自知,足以证明其威胁性。

上述的一些坏习惯,可能在大多数人眼中,都是一些稀疏平常的日常现象,但是仔细分析,其给胃部健康带来的损害和隐患,是非常非常多的,尤其是现在的年轻人,大多数有此类习惯而并不自知,在无意识的情况下,正在一点一点的摧毁自己的胃。还请一定要悬崖勒马,及时进行调养,才能重返健康的道路。

年轻人想要重返健康,养胃应该怎么养?

养胃的方法,其实并没有大家想象中的那么难,主要仍然要从饮食方面入手

饮食包括饮食规律,饮食习惯和饮食种类。

饮食规律:自然最好是保持一日三餐的规律,缺一不可,符合生物钟,才能够避免胃部功能紊乱等负面症状产生;

饮食习惯:暴饮暴食,挑食等不良饮食习惯自然是需要克服的。对于一部分肠胃不好,已经存在隐患的朋友来说,推荐进行“少食多餐”的做法,即在总进食量健康正常的情况下,减少每餐的食用量,增加用餐次数,以达到降低肠胃负担,同时又能保持营养供应的效果。

饮食种类:想要养胃,营养均衡且丰富,自然是不能少的。与此同时,尽量减少寒凉,辛辣等刺激性食物摄入,避免诱导胃酸过量产生,持续伤害胃黏膜,继而对肠胃健康不利。

综上所述,胃部健康,早已不仅是中老年人需要关注的话题,对年轻人而言,胃部健康损伤,同样不可忽视,还请能够谨慎注意,学会通过饮食方面,慢慢调养,降低疾病风险,才是健康最正确的选择。

有话要说...

最新文章