胃就是这样被弄坏的 3种原因别忽视养胃到底怎么养胃

现在医院肠胃科或者消化科，和以前还是有很大不同的，在零几年或者一几年的时候，来检查肠胃的，大多数是一些年纪比较大，40多岁，50多岁的人，他们通常经常应酬，喝酒，继而衍生出了肠胃问题。

但现在不同，来医院检查肠胃的患者比重，理应是最为健康，稳定的年轻人，占比反而越来越多了，在医院坐诊期间，面对这些年轻的男男女女，总是抱怨自己运气不好，胃不如别人。殊不知，真正把胃搞坏的，其实是他们自己。

胃就是这样被弄坏的 3个原因不能小视

原因一：幽门螺旋杆菌感染

幽门螺旋杆菌，虽然只是一个小小的细菌，但是它的“能量”，却超乎你的想象。

根据目前的研究数据显示，幽门螺旋杆菌是近乎唯一的，能够在胃酸环境下生活的细菌，这也预示着它能够直接对胃部产生威胁，附着在胃壁上，持续破坏胃粘膜。

一旦胃粘膜萎缩，出现漏洞，胃酸就会直接对胃壁侵蚀，增加炎症和溃疡的风险，继而“搞坏”我们的胃。

说到这，可能有些朋友会不服气：“幽门螺旋杆菌感染，又不是我主观意愿上的，和生活行为有什么关系?”

其实不然，根据临床数据显示，70%以上的幽门螺旋杆菌感染，都是通过生活途径传播的，比如饭前便后不洗手，经常去吃一些街边小吃，外卖等。都是感染幽门螺旋杆菌的主要源头。为了胃的健康，杜绝幽门螺旋杆菌感染。除了要注意平时卫生，外卖，不干净的小吃，也还是少接触为好。

原因二：经常不吃早餐

对于大部分年轻人而言，尤其是处于减肥期的人群，不吃早餐，往往已经成了标配。

但是要在这里提醒各位的是，不吃，的确可以让你变瘦，但是这个“瘦”是有代价的，便是你的健康。

如果不吃早餐，前一日的晚餐，到次一日的午餐，时间会间隔多少?最少也有将近20个小时。试想一下，20个小时不吃饭，会给胃带来怎样的负面影响?

一方面：胃会因为长期没有食物摄入而萎缩，胃粘膜壁接触，刺激而产生炎症的风险增大;

另一方面：胃会因为没有食物消耗，导致胃酸，幽门螺旋杆菌等更长时间，更多地进行蓄积，且和胃粘膜直接接触，产生的刺激性也会更大，例如胃粘膜充血，肿，糜烂，胃溃疡等疾病，也会统统找上门来。

不仅仅是胃，不吃早饭所产生的威胁也是连串性的，比如消化系统紊乱，胆汁浓缩，结石隐患风险增高等，都是不能忽视的问题。

原因三：长期暴饮暴食

例如不吃早饭，或者节食减肥一类的，吃得少会因此引发胃病。

吃得多也同样如此，很多年轻的朋友刚刚步入社会，可能没有太多的时间安排在吃饭上，因此吃饭狼吞虎咽，试图极度压缩自己的吃饭时间，久而久之，养成了暴饮暴食的习惯。

而正常情况下，大多数人进食后的胃，最多容纳1200毫升到1400毫升的食物，相当于3瓶矿泉水的量。如果超过了这个限度，胃部处于超负荷的状态，胃酸持续分泌，胃粘膜被撑大，撑薄。长此以往，胃粘膜水肿，十二指肠溃疡等一系列疾病，也会随之而来。

不仅如此，长期暴饮暴食，还会导致胃酸上涌，继而对食道和咽喉造成刺激，甚至可能会埋下食道癌的隐患，这并不是危言耸听，根据马里兰大学医学院胃肠病学家和教授BruceD.Greenwald博士的调查和研究，65%的美国人，或多或少存在咽喉炎症，并且有食道癌的趋向和风险，且在这些人群中，85%的人对自己的情况并不自知，足以证明其威胁性。

上述的一些坏习惯，可能在大多数人眼中，都是一些稀疏平常的日常现象，但是仔细分析，其给胃部健康带来的损害和隐患，是非常非常多的，尤其是现在的年轻人，大多数有此类习惯而并不自知，在无意识的情况下，正在一点一点的摧毁自己的胃。还请一定要悬崖勒马，及时进行调养，才能重返健康的道路。

年轻人想要重返健康，养胃应该怎么养?

养胃的方法，其实并没有大家想象中的那么难，主要仍然要从饮食方面入手

饮食包括饮食规律，饮食习惯和饮食种类。

饮食规律：自然最好是保持一日三餐的规律，缺一不可，符合生物钟，才能够避免胃部功能紊乱等负面症状产生;

饮食习惯：暴饮暴食，挑食等不良饮食习惯自然是需要克服的。对于一部分肠胃不好，已经存在隐患的朋友来说，推荐进行“少食多餐”的做法，即在总进食量健康正常的情况下，减少每餐的食用量，增加用餐次数，以达到降低肠胃负担，同时又能保持营养供应的效果。

饮食种类：想要养胃，营养均衡且丰富，自然是不能少的。与此同时，尽量减少寒凉，辛辣等刺激性食物摄入，避免诱导胃酸过量产生，持续伤害胃黏膜，继而对肠胃健康不利。

综上所述，胃部健康，早已不仅是中老年人需要关注的话题，对年轻人而言，胃部健康损伤，同样不可忽视，还请能够谨慎注意，学会通过饮食方面，慢慢调养，降低疾病风险，才是健康最正确的选择。